Você é não apenas o que ingere de comidas, mas também tudo o que você deixa entrar no seu ser – as músicas que você ouve, os vídeos que assiste, as conversas que escuta, os aromas que coloca nos ambientes, os lugares que escolhe frequentar, os amigos que convive, os cursos que escolhe aprender, as cores das roupas que influenciam seu humor, as pessoas que você segue nas mídias sociais…

Quanto mais focado e presente estiver nas suas atividades, conseguirá ser mais produtivo e obter insights incríveis. Foque 100% em uma única atividade e notará, inclusive, a sensação do tempo passando mais devagar.

Paula Teshima